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SERIE IPsEDUCARE DE CRECIMIENTO PERSONAL
¿Qué significa realmente aceptar? (No es lo que piensas) | Mario Guerra
¿Qué significa realmente aceptar y por qué nos cuesta tanto?
Mario Guerra, reconocido psicoterapeuta, nos explica que la aceptación no es resignación ni debilidad, sino dejar de pelear con la realidad. Basado en investigaciones psicológicas, nos invita a diferenciar los hechos de la historia que nos contamos, y nos muestra cómo liberar la energía que gastamos resistiendo para empezar a actuar desde lo que ya es.
Preguntas para reflexionar en tu proceso personal
Después de ver el video, te invitamos a observar con honestidad:
- ¿Hay alguna situación en tu vida actual con la que sigues luchando y te resistes a aceptar?
- Ante un suceso doloroso, ¿puedes distinguir cuál es el "hecho" objetivo y cuál es el "relato" que tu mente construyó alrededor?
- ¿Cuánta energía estás invirtiendo en querer cambiar algo que ya ocurrió o que no depende de ti?
- Si dejaras de resistir la realidad de esa situación hoy, ¿qué cosas nuevas podrías empezar a hacer con esa energía liberada?
- ¿Qué pasaría si en lugar de actuar contra la realidad, decidieras empezar a actuar desde la realidad?
Aceptar no es resignarse
Aceptar significa dejar de luchar con la realidad de lo que ya ocurrió. No implica que estés de acuerdo, que te guste o que te rindas pasivamente; significa dejar de gastar energía intentando que el pasado sea diferente. En IPsEDUCARE apoyamos los procesos de aceptación como el primer y más importante paso para comenzar a sanar.
El hecho vs. El relato
Nuestra mente suele mezclar lo que sucedió (el hecho) con la interpretación dolorosa de por qué sucedió (el relato). Separar ambos es fundamental para el bienestar emocional. En nuestras sesiones psicoterapéuticas en IPsEDUCARE, brindamos herramientas para deconstruir esos relatos limitantes y conectar con la realidad sin culpa ni juicios que te lastimen.
El costo de resistir la realidad
Cuando nos resistimos a lo que no podemos controlar, nos agotamos física y mentalmente. Esa energía atrapada en la negación es vital para seguir adelante. A través de la terapia y el acompañamiento en IPsEDUCARE, te ayudamos a liberar esa carga innecesaria para que recuperes el enfoque, la calma y tu paz mental.
Actuar desde la realidad, no contra ella
Una vez que dejas de pelear contra lo inevitable, surgen posibilidades reales de cambio. La verdadera pregunta no es "¿cómo hago para que esto no haya pasado?", sino "¿qué voy a hacer ahora?". En IPsEDUCARE te ayudamos a construir nuevas estrategias y habilidades emocionales para retomar el control de tu vida partiendo de una aceptación profunda.
Lo que dice la psicología sobre el poder de la aceptación
Mario Guerra nos recuerda los principios de investigadores como Steven C. Hayes (creador de la Terapia de Aceptación y Compromiso). La evidencia demuestra que la resistencia y la rumiación constante ante problemas incontrolables elevan nuestros niveles de ansiedad y depresión. El verdadero costo de no aceptar es que nos quedamos paralizados.
Al practicar la aceptación radical, el sistema nervioso disminuye su estado de alerta y defensa. Al desactivar la lucha contra lo imposible, el cerebro recupera su capacidad para resolver problemas, enfocar la atención y regular las emociones, abriendo paso a la verdadera resiliencia.
¿Cómo puede ayudarte IPsEDUCARE a transitar hacia la aceptación?
En IPsEDUCARE acompañamos a niños, adolescentes, adultos, parejas y familias a enfrentar los desafíos de la vida, desarrollar habilidades emocionales y construir una sana relación con su entorno y consigo mismos.
A través de nuestras áreas de terapia individual, de pareja y familiar, así como nuestra orientación para padres, te guiamos para que dejes de luchar contra la realidad que te duele y encuentres caminos seguros para avanzar y transformar tu vida.
No tienes que hacerlo solo. Aceptar que la realidad ha cambiado es el primer paso; el segundo es permitirte ser acompañado.
Registro de Sabiduría
Explora los videos anteriores de nuestra Serie IPsEDUCARE de Crecimiento Personal, con resumen, análisis psicológico y reflexiones para seguir aprendiendo, sanando y creciendo a tu ritmo.
Basado en el video “¿Qué significa realmente aceptar? (No es lo que piensas)” de Mario Guerra.
Utilizado con fines educativos y reflexivos. Todos los derechos reservados a sus autores y canal original.
Ver video original:
https://www.youtube.com/watch?v=--zkRx60Ygo