El Estrés y Regulación Emocional
Qué es el estrés y para que sirve, de dónde viene, que lo produce en mi cuerpo y a su vez, cómo daña mi cuerpo, cómo puedo controlarlo y/o evitarlo. En EDUCARE queremos que sepas la respuesta a estas preguntas, puedas cuidarte y cuidar a tus seres queridos, para vivir de manera más armoniosa y pacífica. En este curso te invitamos a comprender el estrés desde su raíz biológica, y a aprender estrategias para regular cuerpo y mente. Te esperamos!!!
Descripción del curso
Este curso de 6 sesiones combina fundamentos sencillos de neurociencia, con herramientas prácticas para entender cómo el estrés impacta en la atención, memoria, emoción y conducta. Aprenderás intervenciones basadas en evidencia —desde respiración y biofeedback conceptual, hasta diseñar hábitos que modulan la respuesta neuroendocrina— para transformar reaccionar en responder, y de esta manera, vivir con un mejor control de tus emociones y más saludable.
Temario por sesión (6 encuentros)
- Sesión 1 — Fundamentos: cómo funciona nuestro cerebro y el estrés
Sistemas que se activan para responder al estrés (sistemas gladulares y hormonales - HPA y SAM), neurotransmisores clave, respuestas agudas vs crónicas.
- Sesión 2 — Estrés y cerebro
Amígdala, hipocampo, corteza prefrontal: impacto en memoria, atención y toma de decisiones.
- Sesión 3 — Psiconeuroinmunología y sueño
Cómo el estrés altera el sistema inmune y el sueño; implicaciones para la salud mental.
- Sesión 4 — Regulación: técnicas basadas en evidencia
Respiración, intervenciones conductuales, arquitectura de hábitos, y una visión práctica del biofeedback conceptual.
- Sesión 5 — Intervenciones psicoeducativas
Cómo diseñar programas de prevención para escuelas, organizaciones y familias.
- Sesión 6 — Integración y plan personal
Plan de 6 semanas, evaluación de resultados y recursos de seguimiento.
Beneficios
- Comprender la biología del estrés de forma clara y aplicable.
- Mejorar la regulación emocional y la concentración.
- Herramientas prácticas y plan individualizable a la vida cotidiana.
Público objetivo
Padres, jóvenes adultos, profesionales de la salud mental y educación, docentes y cualquier persona interesada en comprender y regular el estrés, de manera sencilla y desde una perspectiva neurobiológica.
Inversión
Precio (México): $980 MXN por curso completo (6 sesiones).
Opciones de pago: 2 pagos de $490 o promoción early-bird: $880 (10% off) hasta el 10 de enero de 2026.
5 becas del 50% a los primeros en inscribirse.
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- 🧠 Basado en neurociencia
- 👩🏫 Facilitación profesional
- 🎓 Grupo reducido